Wie man aufhört, so extrem besorgt zu sein

Tipps, um nicht mehr so ​​besorgt zu sein

Unsere Art zu sein ist nicht unbeweglich und die persönliche Entwicklung besteht darin, all jene Einstellungen oder Verhaltensweisen zu ändern, die uns verletzen. Ist möglich Hör auf, so besorgt zu sein wenn Sie es vorschlagen und wenn Sie die Sorgen richtig handhaben. Dazu ist es genauso wichtig, eine Selbstbeobachtungsübung durchzuführen oder in sich selbst zu schauen, wie Sie aus einer anderen oder externen Perspektive zu sehen. Traust du dich Ihr Leben wird sich verbessern, wenn Sie sich nicht so viele Sorgen machen können.

Bist du besorgt?

Alles macht dir Sorgen. Krank werden, Ihren Job verlieren, etwas mit Ihrer Familie, dem Problem Ihres Freundes, der Entfremdung Ihres Partners zu tun haben … Sie sorgen sich um alles, und alles betrifft Sie zu sehr. Sie wissen es, weil Sie tausendmal auf die Tatsache hören mussten, dass Sie alles ungeheuer nehmen, dass Sie übertreiben und es nicht so viele Köpfe geben. Aber Es ist nicht leicht aufzuhören, sich um alles Sorgen zu machen, oder?

Weißt du was? du bist besorgt Wenn Sie sich angesichts körperlicher Beschwerden verschlimmern, wenn Sie Angst haben, zum Arzt zu gehen, weil Sie sicher sind, dass er Ihnen etwas Schreckliches erzählt, wenn Ihre Mutter Sie anruft, denken Sie, dass etwas Schlimmes passiert ist, wenn Sie den Stimmungsverlust von überwinden dein Freund, weil du nicht weißt, was du für sie tun sollst oder wenn du jedes Mal, wenn du dich mit deinem Partner strittst, vor Angst stirbst.

Dies sind nur einige der Situationen, die verraten, dass Sie besorgt sind. Aber das alles hast du dir schon vorgestellt, klar. Sie sind hypochondrisch, haben viele Ängste, leiden oft unter emotionalem Überfluss und Angst ist Ihr treuester Lebenspartner. Ok, du bist besorgt, du machst dir zu viele Sorgen um alles und geistige Müdigkeit fordert ihren Tribut. Wir wissen das. Jetzt Wie kann man diese Situation ändern?

Hilfe! Ich möchte aufhören, besorgt zu sein

Kontrollieren Sie Ihre Emotionen und machen Sie sich keine Sorgen mehr um alles

Denken Sie nicht, dass die Besorgnis ein unbewegliches Merkmal Ihrer Persönlichkeit ist. Emotionale Intelligenz ist etwas, von dem Sie profitieren können, wenn es darum geht handhaben Sie Ihre Gefühle. Aber bevor Sie Ihre Gefühle erreichen … müssen Sie den Gedanken ändern. Dieser verzerrte Gedanke lässt Sie glauben, dass etwas Schlimmes passieren wird.

+ Glaube nicht alles, was du denkst. Gedanken sind bloße Worte (auch wenn Sie sie nicht aussprechen), sie sind Geschichten, die Ihr Verstand Ihnen erzählt und die nicht wahr sein müssen. Sie müssen nicht untersuchen, ob Ihre schlechten Gedanken real sind oder nicht. Analysieren Sie einfach, ob sie nützlich sind oder nicht. Und nein, sie sind nicht nützlich, weil sie dich verletzen.

+ Verwechsle Intuition nicht mit Vorahnung. Wenn Sie besorgt sind, ist die Intuition verzerrt und weicht der Vorahnung. Schlimmer noch, wenn Sie abergläubisch sind, weil es den Glauben verstärkt, dass Sie nichts kontrollieren können, was in Ihrem Leben passiert. Und es ist wahr, dass Sie nicht alles kontrollieren können, aber viele Dinge tun es, besonders Ihr Denken.

+ Denken Sie daran, dass Sie kein Seher sind und nicht wissen, was passieren wird. Dieser Armschmerz muss kein Herzinfarkt sein, sondern einfach ein Muskelproblem. Dass dein Freund nicht aufhört, dich zu lieben; oder ja, aber Sie können es auf keinen Fall vorhersagen. Dass sie dich nicht feuern, weil du eines Tages nicht dein Bestes gibst. Und egal, wie sehr Sie die Katastrophe antizipieren, Sie werden die Lösung vorher nicht finden.

+ Vorsicht vor Vorfreude, weil du in einem permanenten Zustand sich selbst erfüllender Prophezeiungen leben kannst. Ihre Einstellung wirkt sich schwer auf das aus, was Ihnen im Leben widerfährt, und obwohl positives Denken Ihnen kein glückliches Leben garantiert, ist es auch wahr, dass eine negative Einstellung Unbehagen in Ihrem Leben hervorruft.

+ Relativieren. Es ist leicht zu sagen, oder? Aber du musst es versuchen. Was ist das Schlimmste, was passieren kann? Verbringen Sie nicht den ganzen Tag damit, nach der Antwort zu suchen, weil Sie sie perfekt kennen. Wenn Sie bemerken, dass ein Anliegen Sie überwindet, stellen Sie sich diese Frage und beantworten Sie sich. Dann suchen Sie nach einer Lösung, wenn Sie etwas tun können.

+ Es gibt eine Einstellung, die für Sie sehr nützlich sein könnte, wenn Sie nicht mehr so ​​besorgt sind und keine Angst mehr haben. Angst ist das, was Besorgnis und Sorge hervorruft, und manchmal ist es real und mit gutem Grund, es ist wahr, aber das weißt du Angst lenkt dich vom Kämpfen ab.

Denken Sie nicht, dass Sie über Nacht aufhören werden, besorgt zu sein. Nehmen Sie es leicht, denn das Ändern einer Einstellung braucht Zeit, seien Sie geduldig und Versuchen Sie, das Hier und Jetzt mehr zu genießen. Sie werden sehen, wie die Besorgnis immer weniger wiegt.

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