Geringes Selbstwertgefühl schadet ernsthaft der Gesundheit: 5 Konsequenzen

Die Bedeutung des Selbstwertgefühls für die Gesundheit

Wir sprechen über Fragen des Selbstwertgefühls und berühren Themen wie Sicherheit, Vertrauen oder Unabhängigkeit. Manchmal lassen wir einen anderen Aspekt außer Acht, der durch ein geringes Selbstwertgefühl und mit sehr negativen Folgen für die Gesundheit beeinträchtigt werden kann. Denn die Wertschätzung unter der Realität wirkt sich nicht nur auf die emotionale Gesundheitbetrifft auch die körperliche Gesundheit.

In Diario Femenino haben wir nachgeforscht die Konsequenzen, die Sie bringen können haben ein geringes Selbstwertgefühl und das sind die Schlussfolgerungen, zu denen wir gekommen sind. Wenn Sie Ihre schlechte Laune lindern möchten, achten Sie genau darauf!

5 Folgen eines geringen Selbstwertgefühls

1 Schlaflosigkeit

Wenn Schlafstörungen im Allgemeinen auf Stress oder Verantwortungsüberschreitungen zurückzuführen sind, Es kann auch eine Folge von geringem Selbstwertgefühl sein. Die Frustration und die vitale Unzufriedenheit, dass wir uns nicht kompetent und von geringem Wert fühlen, ist eine Ursache für Schlafstörungen.

2 Hypertonie

Zu den Ursachen für Bluthochdruck gehören Übergewicht, Bewegungsmangel und emotionaler Stress. Probleme mit dem Selbstwertgefühl ergänzen diese Liste der Ursachen für Bluthochdruck, insbesondere durch lebenswichtiger Pessimismus Es erzeugt ein geringes Selbstwertgefühl, indem Aktivitäten auf ein Minimum reduziert werden.

3 Depression

Depression ist eine der schwersten Krankheiten, aber es zeigt, dass das, was im emotionalen Bereich passiert, sofort auf die physische Ebene übertragen wird. Ein geringes Selbstwertgefühl haben, zu denken, dass wir nichts tun können, Auch wenn wir es nicht verdienen, glücklich zu sein, ist es ein sicheres Ticket für Depressionen.

Wie gering das Selbstwertgefühl die Gesundheit ernsthaft schädigt

4 Essstörungen

Die Probleme des Selbstwertgefühls oft beziehen sie sich auf das ästhetische Erscheinungsbild. Es ist üblich, hässlich oder fett auszusehen, wenn Sie keine gute emotionale Stabilität genießen. Der nächste Schritt ist, besessen zu werden und zu versuchen, es zu ändern, bis wir auf eine Essstörung stoßen.

5 Selbstmord

Das Selbstmordrisiko bei Menschen mit geringem Selbstwertgefühl ist hoch. Eine Person, die nicht weiß, was es wert ist, die sich nicht geliebt fühlt, die sich in Pessimismus eingeschlossen hat, möchte vielleicht dieses Leben beenden so negativ und frustrierend.

So steigern Sie das Selbstwertgefühl: einfache Tipps

Schritte zur Verbesserung des Selbstwertgefühls

Es ist nicht einfach, es ist eine große Anstrengung und Sie werden es sicherlich nicht alleine schaffen und Sie werden Hilfe brauchen, aber wir versichern Ihnen, dass Sie mit ein paar kleinen Veränderungen in Ihrem Alltag Ihr Selbstwertgefühl verbessern können. Dass Sie anfangen, sich selbst mehr zu schätzen, ist nur eine Frage der Zeit. Hier sind einige kleine Tipps, die Ihnen bei Ihrem Ziel helfen:

+ Warten Sie nicht zu sitzen: Wenn Sie nichts tun, um Ihre Gedanken zu ändern, werden sie sich nicht alleine ändern. Bemühen Sie sich, das zu bekommen, was Sie wirklich wollen, und warten Sie nicht auf die Gelegenheit des Lebens, an Ihre Tür zu klopfen. Es ist Zeit, Ihre emotionale Unsicherheit loszuwerden und nach ihnen zu suchen. Sie können!

+ Positiv denken: Jedes Mal, wenn die negativen Gedanken Ihren Kopf überschwemmen wollen, wechseln Sie sofort den Chip. Denken Sie an all die guten Dinge, die Sie haben, und an all die kleinen Momente, die Sie glücklich machen.

+ Vermeiden Sie keine neuen Situationen für Sie: eine Chance nutzen. Wenn Sie dies tun, werden Sie alles entdecken, was Sie verdienen können. Wenn Sie dies nicht tun, werden Sie es nie erfahren.

+ Lerne ’nein‘ zu sagen: Grenzen setzen ist sehr wichtig. Es ist egal, was andere über Sie denken oder denken. Es ist wichtig, dass Sie lernen, mit jeder Situation umzugehen, die Ihnen im Leben einfällt.

+ Drücken Sie Ihre Gefühle aus: Vermeiden Sie auf jeden Fall, dass Ihre Emotionen im Inneren bleiben, unabhängig von den Konsequenzen, die sie möglicherweise haben. Wenn Sie lernen, Ihre Gefühle auszudrücken, werden Sie sich besser fühlen und Ihr Selbstwertgefühl erheblich steigern.

Die Veränderung liegt in Ihren Händen, Sie müssen nur den Schritt machen!

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