5 Möglichkeiten, um Bauchschmerzen zu verhindern
Bauchschmerzen sind so häufig, weil sie sich aufgrund einer Vielzahl von Faktoren entwickeln. Symptome schwererer Pathologien können auf verschiedene Verdauungsstörungen wie Vergiftungen oder Allergien zurückzuführen sein. Da es sich um Beschwerden handelt, die unseren Alltag stören und die uns trotz der Fähigkeit, behindert im Bett zu bleiben, in der Regel viel Wert auf die Suche nach legen Heilmittel Sie können diese Schmerzen lindern sowie Tricks, die vorbeugende Maßnahmen aufdecken können. Aus diesem Grund bieten wir Ihnen einen kleinen Leitfaden mit den fünf grundlegenden Möglichkeiten, um generische Magenschmerzen zu vermeiden.
Wie vermeide ich Bauchschmerzen?
1 Behalte eins ausgewogene Fütterung Es ist die erste Regel, die wir beachten müssen, wenn wir versuchen, Bauchschmerzen zu vermeiden. Aber nicht nur die Ernährung ist wichtig, um diese Probleme zu entwickeln, sondern auch die Art zu essen. Wenn Sie langsam und in kleinen Mengen essen, wird eine geringere Verdauung garantiert und es werden gewohnheitsmäßige Symptome wie Gas, Schweregefühl, Säure, Schmerzen oder Unwohlsein vermieden.
2 Sie müssen die Menge von begrenzen fetthaltige Lebensmittel reich an Zucker Wir essen täglich. Diese Art von Produkten neigt dazu, eine große Menge von Gasen zu erzeugen, die ärgerlich sind und auch eine unangenehme Schwellung des Abdomens hervorrufen.
3 Sowohl Spannung als auch Stress Sie können dazu führen, dass die Bauchmuskeln übermäßig angespannt werden. Wenn wir zu vermeiden versuchen, in einen Zustand übermäßiger Angst oder Nervosität zu geraten, können wir auch Räume erzeugen, in denen Magenschmerzen mit akutem Charakter weniger üblich sind.
4 Behalte ein gesundes Gewicht Im Gleichgewicht ist es wichtig, keine häufigen Bauchschmerzen zu bekommen. Übergewicht bedeutet, mehr Fett im Bauchbereich zu haben. Dieser Umstand erzeugt einen außergewöhnlichen Aufwärtsdruck des Magens, der wiederum die Säure aus der Verdauung in die Magenhöhle zurückführt. Dies ist eine der grundlegenden Ursachen für eine gewohnheitsmäßige Erkrankung bei Frauen wie Reflux.
5 Wenn wir aktiv bleiben durch die Praxis von körperliche Bewegung Wir können nicht nur Übergewicht bekämpfen, sondern auch den Stoffwechsel anregen. Auf diese Weise kann die Verdauung von Nahrungsmitteln effektiver erfolgen, als wenn wir gleichzeitig ein absolut sitzendes Leben führen und passiv sind.
